fbpx
Uống Gì Để Giảm Cân Tại Nhà Hiệu Quả Và An Toàn

Hiện nay, nhiều người bắt đầu quan tâm đến việc uống gì để giảm cân tại nhà? Đây là một hình thức tối ưu chế độ dinh dưỡng để tăng cường hiệu quả cải thiện vóc dáng. Tuy nhiên, cũng như những hình thức giảm cân khác, việc lựa chọn thức uống nên được cân nhắc kỹ. Đồng thời, bạn cũng nên chú ý liều lượng và cách thức để đạt được mục đích mà không ảnh hưởng sức khỏe. Vậy, liệu trà ô lông giảm cân hay dầu ô liu giảm cân sẽ tốt hơn? Giảm cân với mật ong có được không? Hay giảm cân nên uống sữa gì? Hãy cùng Tổng Kho Điện Giải đi tìm lời đáp nhé.

giảm cân với mật ong và các loại trái cây
Kết hợp các loại thức uống đặc biệt có thể tăng hiệu quả giảm cân

Khái niệm uống gì để giảm cân tại nhà?

Đối với nhiều người, việc kiểm soát cân nặng bằng thức uống có vẻ khá lạ lẫm. Bởi hầu hết chúng ta chỉ chú ý đến việc giảm lượng thực phẩm rắn trong bữa chính. Chắc hẳn bạn đã quá quen với những lời khuyên như hãy ăn ít lại và vận động nhiều hơn. Nhưng bạn ơi, nền khoa học dinh dưỡng đã phát hiện một số loại trà, sữa có tác dụng hỗ trợ kiểm soát cân nặng tuyệt vời khi được kết hợp hợp lý.

Theo quan điểm của tác giả bài viết, chủ đề uống gì để giảm cân tại nhà bắt đầu được quan tâm khi các chế độ ăn thực dưỡng, detox cơ thể thu hút dư luận. Về cơ bản, những chế độ này khuyến khích người ta chuyển sang ăn thực vật và giảm thiểu thức ăn có nguồn gốc động vật. Như vậy, để giúp mọi người ăn nhiều rau xanh một cách dễ dàng hơn, phương pháp xay nhuyễn, ép chậm rau quả thành nước uống dần trở nên thịnh hành. Thậm chí, các ly nước rau quả đã trở thành biểu tượng cho lỗi sống lành mạnh. Từ đó, nhiều loại thức uống mới bắt đầu được sáng tạo ra với việc sử dụng nguyên liệu đa dạng hơn.

Các loại thức uống hỗ trợ quá trình giảm cân

Trà ô lông giảm cân – lời đáp cho câu hỏi uống gì để giảm cân tại nhà

Chúng ta hãy bắt đầu từ một nguyên liệu truyền thống – dùng trà ô lông để giảm cân. Ban đầu, trà ô lông hầu như chỉ được sử dụng trong cộng đồng trà đạo. Nhưng sau này, trà ô lông được chứng minh là đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn trà xanh đến 157%. Từ đó, lượng người dùng tìm mua loại trà này tăng lên nhanh chóng.

Trà ô lông giảm cân theo 3 phương thức chính. Đầu tiên là làm tăng quá trình trao đổi chất để đốt cháy chất béo nhanh hơn. Tiếp theo, nó giúp phá hủy và đào thải chất béo ra khỏi cơ thể. Tác dụng này được cho là nhờ trà có chứa nhiều OTPP hay còn gọi là polyphenols. Cuối cùng, trà ô lông hạn chế cơ thể hấp thu chất béo và cholesterol. Như vậy, có thể thấy 3 tác động này bổ trợ lẫn nhau, đem lại hiệu quả giảm cân toàn diện không thể bàn cãi.

Tuy nhiên, bạn cũng nên uống trà ô lông với một lượng chừng mực. Lời khuyên là chỉ nên uống 2 ly trà sau bữa sáng và bữa trưa khoảng 30 phút. Như vậy, trà sẽ phát huy công dụng đào thải mỡ trong bữa ăn mà không làm bao tử khó chịu.

Dùng dầu ô liu giảm cân như thế nào?

Việc dùng dầu ô liu giảm cân bằng cách thay cho dầu thực vật thông thường khi nấu nướng đã quá quen thuộc. Nên trong bài viết này, tác giả tạm thời không nhắc đến phương pháp đó. Mà ở đây, tôi xin phép giới thiệu cách thức liên quan trực tiếp chủ đề uống gì để giảm cân tại nhà. Xin nói trước, đây có thể là cách dùng dầu ô liu độc đáo đến mức ngoài sức tưởng tượng của bạn. Đó là uống  trực tiếp dầu ô liu sống.

dầu ô liu giảm cân trà ô lông giảm cân
Uống trực tiếp dầu ô liu vào buổi sáng giúp cung cấp năng lượng cho co thể

Đừng hiểu lầm rằng để dùng dầu ô liu giảm cân, bạn sẽ phải uống cả cốc mỗi ngày. Thực ra, bạn chỉ cần 2 đến 3 muỗng dầu khi vừa thức dậy là đủ. Ngoài việc chứa đến 77% chất béo bão hòa đơn, dầu ô liu còn bao gồm nhiều vitamin và các chất chống oxy hóa. Vì thế, uống dầu ô liu khi bụng đói là cách cung cấp nguồn năng lượng thuần khiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, dầu còn làm giảm cảm giác thèm ăn để giảm lượng thực phẩm nạp vào.

Giảm cân với mật ong – Một khái niệm kỳ lạ.

Khi nhắc đến giảm cân, ta thường nghĩ đến việc cắt giảm đường và tinh bột trước tiên. Như vậy đồng nghĩa với việc loại bỏ mọi nguyên liệu có vị ngọt, bao gồm mật ong. Tuy nhiên, sự thật là chỉ với việc pha mật ong với nước ấm để dùng trước bữa ăn, bạn cũng có thể giảm cân an toàn.

Cách giảm cân với mật ong này xuất phát từ sự thật rằng cơ thể hấp thụ đường nhanh hơn. Vì vậy, khi uống nước mật ong ấm, ta sẽ có cảm giác no ngang và giảm lượng thức ăn trong bữa chính. Tuy nhiên, bạn vẫn cần giữ kỹ luật thật tốt vì cảm giác này chỉ có tác dụng tạm thời. Vì không quen với lượng thức ăn ít hơn, cơ thể sẽ nhanh chóng cảm thấy đói. Hãy nghiêm khắc với cơ thể và kiên quyết từ chối các bữa ăn vặt.

Ban cũng có thể biến tấu một chút nước mật ong không chỉ là thức uống uống gì để giảm cân tại nhà, mà trở thành loại nước giải khát. Đơn giản nhất là bổ sung thêm chanh và gừng để tăng hương vị. Như vậy, cơ thể cũng sẽ thu được nhiều lợi ích hơn. Vì chanh hỗ trợ làm sạch cơ thể, còn gừng giúp làm ấm và bảo vệ hệ tiêu hóa.

Giảm cân nên uống sữa gì?

Cuối cùng, ta sẽ đi đến loại thức uống rất thông dụng – sữa. Nhưng hãy quên các loại sữa động vật và sữa công thức được tổng hợp nhân tạo đi. Ở đây, tôi muốn đề cập đến các loại sữa thực vật được chế biến từ đậu và hạt.

giảm cân nên uống sữa gì uống gì để giảm cân tại nhà
Sữa thực vật là nguồn bổ sung năng lượng chứa nhiều xơ, ít chất béo

Vậy với mục đích giảm cân nên uống sữa gì? Câu trả lời là bất kỳ loại sữa thực vật nào cũng đều cung cấp năng lượng cho cơ thể. Nhưng hãy nhớ chọn đậu, hạt còn nguyên phần vỏ, cám để nấu sữa. Như thế, ta đồng thời hấp thụ lượng chất xơ lớn để no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, bạn cũng nên thay đổi và kết hợp linh hoạt các loại đậu, hạt khi nấu sữa. Cách này giúp duy trì thói quen uống sữa lâu dài, không bị ngán và cung cấp lượng vitamin đa dạng cho cơ thể.

Mẹo tối ưu hiệu quả uống gì để giảm cân  tại nhà

Tới đây, bạn đã có khá nhiều lời đáp cho câu hỏi uống gì để giảm cân tại nhà. Nhưng tôi sẽ tiết lộ tiếp bí quyết giúp tối ưu hiệu quả giảm cân bằng thức uống. Đó là sử dụng nước điện giải để pha chế các loại trà sữa đã giới thiệu bên trên.

Nước điện giải là loại nước có bổ sung các ion thiết yếu như Na+, Cl-, Ca2+, K+… Thậm chí các loại máy điện giải cao cấp còn cung cấp thành phần chống oxy hóa. Khi sử dụng nước điện giải để chế biến thức uống giảm cân tại nhà, bạn thu được lượng dưỡng chất nhiều hơn và đào thải gốc tự do, mỡ thừa hiệu quả hơn.

trà ô lông giảm cân giảm cân với mật ong
Nước điện giải giúp bổ sung khoáng chất cho cơ thể

Kết

Qua những thông tin trên, Tổng Kho Điện Giải hy vọng đã giúp bạn giải đáp câu hỏi uống gì để giảm cân tại nhà hiệu quả và an toàn. Và dù bạn chọn bất kỳ loại thứ uống nào, hãy luôn sử dụng một cách có chừng mực. Nhớ rằng duy trì trạng thái cân bằng mới có thể bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Nếu bạn quan tâm đến máy điện giải, hãy liên hệ Tổng Kho Điện Giải để được hỗ trợ ngay. Chúng tôi cung cấp đa dạng mẫu mã đến từ các thương hiệu uy tín như Tyent, Kangen, Lifecore, Panasonic… Chắc chắn bạn sẽ dễ dàng tìm được cho mình sản phẩm phù hợp.

Add Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *